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다이어트 성공 핵심비결 「이것」을 높여라↗
by GYVE
2020. 7. 16.
다이어트 성공 핵심비결 「이것」을 높여라↗
물만 먹어도 살찌는 비밀 '기초대사량'
● 적게 먹으면 기초대사량 역시 감소
● 단식 → 일시적인 감량 성공 이후 정체기 → 요요까지!
● 기초대사량 ↓ 물만 먹어도 살찌는 것
햄버거 열량 '약 550kcal' 얼마나 운동해야 할까?
● 줄넘기 1시간 : 546kcal
● 런닝머신 1시간 30분 : 573kcal
● 요가 4시간 : 554kcal
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출처 : 뉴스픽
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