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다이어트 성공 핵심비결 「이것」을 높여라↗

by 쇼핑 파트너스 GYVE 2020. 7. 16.

다이어트 성공 핵심비결 「이것」을 높여라↗

물만 먹어도 살찌는 비밀 '기초대사량'

● 적게 먹으면 기초대사량 역시 감소

● 단식 → 일시적인 감량 성공 이후 정체기 → 요요까지!

● 기초대사량 ↓ 물만 먹어도 살찌는 것


햄버거 열량 '약 550kcal' 얼마나 운동해야 할까?

● 줄넘기 1시간 : 546kcal

● 런닝머신 1시간 30분 : 573kcal

● 요가 4시간 : 554kcal

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출처 : 뉴스픽

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